ヒッキー状態

きのうは予報通りの雨で練習に行きませんでした。

午後からは雨は上がりました。

きのうの夕空。

なんだかドラマチックですね(^^)

さてさて、

練習しないと運動不足になって

ほんのちょっとの食べ過ぎでも体重が増えてしまうのが

このところの悩みです。

あれこれ筋トレやらストレッチやらしてますが

それくらいでは追っつかないんですよね〜(；・∀・)

で、考えて踏み台昇降用の台を新聞紙を重ねて

ガムテープで巻いて作りました。

ちょくちょく細切れにやって

1日で合計65分やってみました。

で、油断して夕飯を少々食べ過ぎちゃったんですが（だめじゃんっ！）

今朝体重を計ったら微妙に減ってました。

効果があったということなんでしょうか？

が！

右足ふくらはぎに筋肉痛勃発！

少し外に出て歩いてみましたが

けっこうな痛みで(￣◆￣；)

練習してもいい練習にならなさそうです。

なので、きょうも練習に行かずに

やっぱり踏み台昇降やってます。

ヒッキー状態に陥ってしまいました(´・ω・`)

踏み台昇降ごときで筋肉痛になるなんて

どんだけ弱くなったんだ？とかなり凹んでますが、

そもそもなんで右足だけなるんだろうと考えたら、

右足を先にあげて先におろすというようにして、

左足からあげるというのをしなかったからじゃないかと思います。

なので、きょうは左足から先にあげるのを多めにしています。

あしたには痛みが少しは和らぐかなあ？

故障の状態は、

内転はまだありますが、

お祭り騒ぎではなくなりました(^^;)

右足に張り付く緊張が少し和らいできました。

からだの状態は、

腰回りや背骨のゆがみが改善してきたように感じます。

あと、動きの問題もからだの改善に伴って

動かしやすくなってきたので、

よくなってきてるように思いますが、

微妙なズレがあるんだと思います。

それが内転を起こしてるように思います。

あしたは外で動きの練習をしたいけど

できるかなあ？

この週末は仕事をしないといけないので

痛みが和らいでも大して練習する時間は取れないんですが
ヒッキー状態からは抜け出したいです。

でも、児童公園でぐるぐるするのって

リフレッシュにならないもんね〜。

かといって、

山に行くにしても内転が強く出たら

くだりがこわいんだよね(￣◆￣；)

へたに外に出るよりも部屋でゴソゴソやってるほうが

気持ちはヘタらないで済むけど・・・

なんか、どう転んでもリフレッシュできんやん(- -;)

ああ、走れるようになりたい。

夕食後にワラーチで練習に行きました。

児童公園で少し、家の前で少し。

合計で2700歩くらい。

筋肉痛は少し良くなってきました。

内転は少し和らいでます。

これくらいなら山もこわくないかなあ？

きょうの夕空。