きょうはまた児童公園に引きこもって(；・∀・)
60分LSD。
きょうはかなりいい感じまで動きが改善できました。
でもからだの状態がまだまだ正常ではないので
WSはまともにできませんでした。
予報では早朝から雨で四王寺山も雲にすっぽり隠れてます。
終盤で小雨が降り出しましたが
あんまり濡れないうちに引き上げることができました。
そういえば、
60〜70周くらいしてるので
昔、巨人の桑田選手が故障中にずっとジョグしてたところが
草が剥げて「桑田ロード」と言われてたみたいに
「たこロード」になりつつあるような気配です(；・∀・)
あ、「たこロード」が出来上がったら
走りやすくなるだろうから
ワラーチで練習するかな？
さてさて、
なかなかからだが正常な状態になれません。
からだが正常じゃないので
いい感じで走れても、
ほんとに正常に走れてるわけではないので
たとえばアスファルトだとか傾斜が急な坂とか
緊張するような場所などでは
内転が出てしまうんだと思います。
下腹の筋肉と仙骨周辺が固く痛みがこびりついてるんですが、
そこがラスボスではないかとあたりをつけています。
でも、じゃあどうしたらそこを治していけるか
試行錯誤していますがなかなか回復に持っていけてません。
ふとんのうえで寝転がってのグニグニストレッチだけでは
解決しそうにありません。
立位で足をブンブン振り回してみたり
持ち上げてねじってみたり
持ち上げたままじっと耐えてみたり・・・
あと筋トレ各種、ストレッチ各種も。。。
これだ！という対策がみつかりません。
でも、こういうのをコツコツ続けてたら
そのうちよくなるかなあ？
とりあえず「たこロード」の完成を
当面の目標にしようかな（なんのこっちゃ）