きのうもランオフにしました。
早朝から仕事をしたかったからです。
やっぱり、これだけ仕事が立て込んでるときに
日曜日にぜんぜん仕事をしないと
お尻に火がついてしまいます(；・∀・)
でもお尻に火がついたおかげで、
日曜日の分を挽回できて予定通りの進行ができました(^^)
今朝は少し早く目が覚めたので
5時ちょっと前から走りに出ました。
序盤は相変わらずうまく動けず
キロ11分台になったりしましたが
ペースをあげることはせず
じっくり正しい動きで進むようにしました。
5kmくらい走ったところで
正しい動きというよりも
ことさらに大げさに動かしてみたら
それまでつっかえていたカセが外れたような感覚があって
急に自由に動けるようになりました。
どうもあちこちにこういうカセが
無意識にくっついてしまうようです。
特に背中の背骨まわりが問題となります。
それと右足首まわりにいらぬ緊張がくっつきます。
これがいつまでも解決できません。
でもきっといつか解決するはずだと信じて
練習していこうと思います。
御笠川。
5時20分くらいなので
まだ真っ暗です。
原交差点あたりで薄明るくなってきました。
きょうもきれいな朝焼けを見れました(^^)
いつもと違うポイントからの九博。
太宰府天満宮。
けさも中に入らずここからお参り。
参道。
今朝は冷え込みました。
夜が明けてからが寒かったです。
0℃だったようです。
あら、2℃になってる。
スタート時かな。
後半、カセがはずれてからペースがあがりました。
ゆっくりペースなので坂だらけでも走り続けられます。
きょうは九博でのトイレ休憩以外では
信号待ちと写真を撮るとき以外は走り続けました。
坂本八幡でのコーヒータイムをとるのを忘れました(^^;)
ところで
先日のトイレ事件で便意が来るタイミングを遅くするには
どうしたらいいかを考えました。
あれ以前から走る前の早朝に便意が来る日が多かったんです。
で、前日の夕食時間を遅くしたらどうだろうかと思い、
いつも4時ごろ食べていたのを
6時ごろにしてみました。
そしたら、きょうは朝ランのときには
便意が来ずにすみました(^^)
これからはこのサイクルでいこうと思います。
それと、じつは土曜日からきのうまで禁酒していました。
飲まないと寝つきが良くなると聞いていたんですが
ぜんぜん良くなりませんでした。
まだいろんな効果が出るまでには
日数が必要なんでしょうが
ちょっとがっかりしてしまいました。
禁酒の意欲を削がれてしまいました(´・ω・`)
それに加えて、
きょうはこのところちょっと気に病んでた仕事に区切りがついて
気分が晴れ晴れしていたので
飲みたくなってしまい、
我慢できずに飲んでしまいました(；・∀・)
まあでも、3日休肝日を作れたのを
褒めてあげたいと思います。
去年11月の橘でボラで車を運転してて
飲めなかった2日間以来の休肝日です(^^)
んで、
ぜんぜんできる気がしなかったのに3日もできたので
これで気を良くしてまた休肝日を作る意欲が高まっています(^^)
断酒はほんとに絶対無理だと思うので
休肝日を作っていくようにしたいと思ってます。
たぶん、飲む日の割合が多いと
いつの間にか毎日飲むほうに流れる気がするので
平日に1日と週末2日だけ飲むというペースでいきたいと
思ってます。
これでまずは2週間やってみたいと思います。
2週間したら、なにか効果が出てくるんじゃないかなあ？
短いかな？
まあ、できるかどうかも怪しいんですが(；・∀・)
あ、それはそうと、
きょうは12km、2時間以上の練習でしたが、
この前よりも疲れ加減が少なかった気がします。
この前はいろいろあったせいもあるでしょうが(；・∀・)
体力がついてきたのかな？
あ、禁酒3日の効果？
いずれにせよ、橘にむけていい傾向です(^^)
ああ、なんとかオーバーナイトできるようにならないかなあ。
川原エイド（98km)とか茂木(115km)にたどりつけないかなあ？
少しでも長く進めるようにできないかなあ？
あと1ヶ月半しかないからなあ。
無理なのはわかってるんだけど。。。