いま、治療から帰ってきました。
行って治療して帰ってくるまで
これまであった足かせがなく
足が自由に動かせました。
意識を集中させなくてもへんな動きになりませんでした。
でも、まだわかりません。
あしたになったら
またもどるのかもしれません。
きょうは、治っていた、
となるかもしれませんが、
でも、少なくともきょうは治っています。
治ってるぞぉ〜〜〜！！！
いま、絵本クラブと治療を終えて
帰ってきました〜。
あ〜〜あ、
絵は結局どうしてもダメで
ボツにして、描き直してるので
いまだに完成してません〜。
きょう発送して、あしたは心置きなく
遊びほうける予定だったのにぃ〜。
もう、予定がしっちゃかめっちゃかになっちゃった・・・
しか〜し！
どんまい、わたし！
たこは、締め切り間際の魔術師となって
あした朝一の発送を目指します！
んで、マラニックに行くことにします。
がむばります！
ああ、もう３時すぎちゃいましたね〜。
書きかけにしてた記事をアップするのを忘れてました。
きのう（おととい）は早朝ランできました〜。
またロードを走りました。
牛頸神社までいきたかったですが
ちょっと時間がなくていけず
先日と同じ６．６キロのコースでした。
くもりでときどき小雨の天気でした。
んで、きょう（きのう）は
この１週間休足日をもってなかったので
軽い練習にしようと思い
公園の芝生広場の周回にしました。
いい動きをしたかったので
１周ごとに休憩を入れて
いい動きができるよう練習しました。
６周しました。
それと芝生広場のまんなかをつっきる
約１００mの流し２本をしました。
治療では、きょう（きのうか）もすねに鍼をうってもらいました。
いま、いいような悪いような
流動的な状態です。
自分でするストレッチの効果もけっこうよくて
状態はよくなってきてると思うんですが
なかなかです。
四苦八苦しながら歩いたり走ったりしてるのは
相変わらずです。
この足かせをつけてる感じは
いつまでつづくのかなあ。
はやくすっきりしたいもんです。
仮眠のつもりが爆睡してしまった〜！
絵ができあがらん〜！
がんばれ、わたし！
わたしは自宅で仕事をしてるので
そもそも出勤がありません。
だから、出勤ランも帰宅ランもできません。
でも、きのうは
治療院の帰り道、「帰宅ラン」をしちゃったもんね〜。
あこがれの帰宅ランっすよ〜。
朝、寝坊してしまって走れなかったので
そんじゃあ治療の帰りに走るか、と計画しました。
でも、普通に帰ると
県道３１号線の狭くて走りにくい歩道で
しかも距離は４キロしかありません。
しかたがないので（というのはおかしいか）
遠回りして帰るルートを考えました。
治療院は都市高速の野多目ICそばで、
外環状線ぞいにあります。
外環状線を東にちょっといくと
的場交差点で九州新幹線にぶちあたります。
新幹線ぞいの道にはずっと歩道があって
いつもの県道３１号線よりも走りやすいです。
その道をひたすら南下し、
那珂川町の新幹線車両基地まで行きます。
そこから東へ坂を上り
白水大池公園の中を通って帰る、
というルートを通りました。
ジョグノートで計ったら９．６キロでした。
あんまし状態がよくなくて
うまく走れなくてきつかったですが
歩いたのはぜんぶで２キロ程度で
あとは走りました。
所要時間はスタート時間を見てなかったのでわかりません〜。
汗だらだらで、脱水になっちゃいかん！
と思ってとちゅう給水でペットボトル２本飲んだら
家に帰ってからおなかがゆるくなってしまいました。
久しぶりの夏場のランで飲み過ぎました。
あんなに飲まなくてもいいんだというのを
学習しました。
ほんとはきょうマラニックにいくつもりでしたが
作品ができあがらなくて行けませんでした。
でも、土曜日には発送して
日曜日には行くつもりです。
てか、もう行ける日があんましないので
行かないわけにはいきません。
あんまし暑くならなきゃいいな〜。
今朝も好き勝手な練習しました。
久しぶりに公園でなく
ロードを走りました。
６．６キロでした。
４３分で帰ってきたので
キロ６分３０くらいでいけたみたいです。
きょうも力を入れるよう練習しました。
ちゃんとやれるように
できるだけピッチをゆっくりめにして走りました。
なかなかむずかしいんですが
終盤になってまあまあいい感じで走れました。
いま取り組んでるコンペの絵が
早めに出来上がったら
今週マラニックに行きたいと思ってます。
それで、マラニックの感覚をすこしでも
練習でも感じたいというのと
ロードを走るのを最近ほとんどしてないので
その感覚もなじませたいと思ってロードを走りました。
早朝のロードは、やっぱ、気持ちいいですね〜。
公園周回より開放感があっていいです。
それに６分半で６キロ以上走れたのも
ちょっとうれしかったです。
できれば木曜日と日曜日に
行けたらなと思ってます。
９月の大会でてくてくを配りたいので
８月の最終週には入稿することを目標にしてます。
で、８月は町内会のイベントと
○人展と仕事の締め切り、などといろいろあって
絵地図の制作に早めに入らないと間に合わないようなので
今月中にはコースをしっかり確認しないといけない、
つうことに、じつはきのう気がつきました・・・
て、はよ、気がつけよっ！！
てなわけで、ぜひとも
長崎街道のマラニックに行かねばなりません。
がんばってコンペの絵を早く仕上げて
マラニックに行けるようにしたいと思います。
と、そのまえに、
もう治療にいく時間だ。
行ってきま〜す（汗）
きのう、メニューじゃない練習して
大丈夫だったので
というか、もともと
メニュー以上の練習してたから
大丈夫のはずだけど、
それに気を良くして
今朝はもっと走ってしもうたです。
天気予報ではきょうも土砂降りになるというし
夜中にまたどか雨が降ってたので
４時半に目が覚めてからそそくさと準備して
そそくさ走りに行きました。
まずはジョグコースを３周してみよう！
てんで、ゆっくりキロ７分１５くらいで
動きに気をつけながら走りました。
できるだけ足首の先まで力が行くように
あえて意識して走ってみました。
うまく動かずぺったんぺったんなりますが
それをがまんして続けてるうちに
少し力が入るようになってきました。
でも、なかなかうまくいきません。
意識することで筋肉もこわばるし。
それでも、３周目後半には
少しマシな状態になってきました。
足音もざっざっというようになりました。
きりよく５キロ走りました。
そのあとは、芝生広場を１周ごとに休憩入れながら
４周しました。
だいたい３分１０〜２分５５くらいのペース。
その後、芝生広場の真ん中を
くだりとのぼりの往復でそれぞれ流しを２回しました。
家との往復も入れてトータル９キロ弱走りました。
好き勝手してしもうた。
いいんかいな。
な、内緒にするか・・・
あ、そういえば、宣伝するのを忘れてました。
来月１６日から１９日のあいだ
恒例の「○人展」を開催することが決まったんでした。
今回は３０回記念で、ギャラリーおいしの
１階と２階で開催です。
わたしはコンペの入選作品と
サントリーグルコサミンの広告イラストの原画と
カレンダーの原画のどれかとその他で
５〜７点くらい出品します。
１１時から１９時まで、最終日は１７時までです。
ぜひぜひ見に来てくださいね。
近づいてきたら、また告知します。
今回の大雨ではたいへんな被害が出てしまいました。
被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。
きのうの未明のどか雨は怖いくらいでしたが、
我が家もご近所も、なんの被害もなくすみました。
しいていえば、走りに行くタイミングをのがして
ランオフになった程度のことです。
一夜明けて、今朝は雨も上がり
公園に走りに行くことができました。
もうステップ７までいったので
どうしようかと考え、
リハビリメニューじゃない練習をしちゃいました。
芝生広場を周回することにしました。
まずは、とりあえず、
とまらずに５周目標で走ることにしました。
3'16",3'07",3'10",3'03",3'02"=15'39"
広場は斜めになってて
最初下りで勢いづいて、
そのあとのぼりになってがんばるので
ゆっくりいくつもりでしたが、
ついついペースが速くなりました。
で、４周目くらいでやばいと思いましたが
なんとかぜーぜーで５周しました。
息がおちついたら、広場のまんなかで
下からのぼりで約１５０mの流しを１回しました。
走り足りないので、もうちょっと走りたい。
せめて７周したいと思いました。
でも、きついから１周ごとに休むことにしました。
2'57",3'01",3'00",2'57",2'53"
７周したとこで、８周はしたいよね、で８周し、
８周したとこで１０周いくか、と、
結局１０周いくことにしました。
芝生広場を１０周したのは久しぶりです。
状態は、
疲れてくると足首から下に
力がいきにくくなる感じがします。
腿に問題がある感じですが、
その問題のおおもとは、骨盤にあるらしいです。
先週、治療院で骨盤のアンバランスを指摘され、
ストレッチを指導してもらいました。
それで、いまはそのストレッチをがんばってやってます。
さっさと改善したいですが
ムリにがんばってたくさんやっても
かえってムリがたたるので、
むずかしいところですが
様子を見ながらがんばろうと思います。
すごい雨ですね。
さすがに走りにいけないですね。
先日書いてたツール・ド・ちゃんぽんですが
ネットでの募集はしてません。
応募したい場合は
実行委員会 電話０９５−８８１−７０９０に問い合わせてみてくださいね。
ちなみに
ロードバイクでのマラニックみたいな大会です。
レースではないです。
チェックポイントを通過しつつ進むようになってます。
ヘルメット着用、車検通過（当日主催者が実施）が参加資格だそうです。
ずいぶん、症状はよくなってきました。
先週よりもいいです。
信号が点滅しだして、「あっ」と思った瞬間に
すぐに走りだせるようになりました。
以前はできませんでしたから、
これだけでもうれしいです。
この程度まで回復できたら満足かなと思います。
人間って、どこか悪いところがあってあたりまえですから、
少々動きの悪い足であってもしかたない、
そう思えるくらいまできた感じです。
動きの悪いのは足だけじゃなく
頭の動きも悪いし、
目は近眼の老眼だし・・・
そういうもののひとつとして
考えられなくもないです。
完治には至ってないけど
人並みに近いところまでこれた
ということだと思います。
ちゃんと動ける訳じゃないので
多少もどかしさはありますが
うれしいです。
でも、これからもまだ治療は続けます。
完治に向けてがんばります。
きょう、２回目の投稿です。
ちょっと、報告したくて。
治療に行く頃には腰痛はほとんど消えていました。
で、きのう中止したストレッチを習い、
なんとかクリアしました。
きょうは、ずいぶん足に力を入れられました。
よほど気をつけない限り、
これは普通に歩けてると感じるのではないか？
という歩きが帰りの道ではできました！
治ったと言える範囲に入ったのかなぁ？
このぶんじゃ、
もしほんとうに完治しても
わたしはそれが信じられないのかもしれません。
すくなくとも、きょうは
そんなことを考えられるほどの状態にありました。
でも、
完治宣言はおあずけしておきます。
信じられないから。
信じられたら、あらためて宣言します。
きょうのところは
半分に聞いておいてください。