目からウロコのバタフライ！

AMからシフォンケーキを焼いておき

マスターズ練習へ行きかなり疲れて帰宅

　ケーキのデコレーションをしなくては・・・

と思いつつあまりの疲労でやる気が起きず

慌てて夕食を作ってからデコレーションして

　　　

8時からの水泳レッスンに間にあうようにと

スピードアップで完成です　　出来はいい方デス！

 

　先週から“バタフライ”の泳ぎ治し

身体を水平にキープして泳ぐのがテーマ

足が落ちないようにするには　頭が上がり過ぎない様

に気をつけ体の中心　お腹に重心を置いて泳ぐと良い！

　最初にやったキックがまずこれまでやっていた

方法とは違っていました　　ドルフィンキックというと

腰を中心にして足の甲で打つ感じでやっていましたが・・・

　今日習ったポイントは腹筋を使った上下運動で足を

打ち下ろす　足は水面に出さない　水しぶきを上げない

　体のどこに力を入れるかで　まるで違ってくる事を

発見しました

　腕が回りやすくするコツも言われた通りに

やってみると不思議と軽く回せる感じがして

　

　肩から上腕部がだるくて重くて　

へばっています　　でもバタフライ改善に

光が・・・・

 

　ケーキをとっても楽しみに帰宅したら　

ほとんど無くなってた

　　せっかく真面目に作ったのに～～～～