四肢の末端部分を保持する

今日はプローンポジションです。
大胸筋をメインにトレーニングしました。

このブログでもしつこく繰り返しているように、スタビライゼーションはアライメントを保持できているかどうかが非常に重要です。

本日のトレーニングも厳しくアライメントチェックを行いました。
アライメントはスタートポジションでは勿論、動作中、そしてフィニッシュポジションと全ての場面で保持されていなくてはいけません。
特に動きを伴うスローやクイックの場合、フィニッシュポジションで四肢の末端部分が流れてしまいがちです。

それを防ぐためには、丁寧な動作と、高い集中力、そして、絶対にアライメントを保持するんだという強い意思が必要となります。
とてもきついトレーニングとなりますが、その先には確実な進歩が待っていますからぜひトレーニングを楽しんでください。