ラテラルポジション

本日のトレーニングはラテラルポジションです。

トレーニングシンポジウムでは安光先生の指導のもとラテラルポジションも行なってきました。
その時を思い起こしながらトレーニングしました。

まずはストップスタビライゼーションでしっかりと軸を作ります。
途中から４ｋｇのケトルベルも活用しながら、丁寧に行いました。

筋肉と神経が十分に温まったらクイックスタビライゼーションでトレーニングです。
頭の中に安光先生の「早く！もっと早く！」の声が響き渡り、必死に身体を動かしました。
クイックの前にストップやスローをしっかりとやりこんでいないと、クイックでのアライメント保持がいい加減になってしまいがちです。
アライメントが保持できていないと、クイックでのスピードも出ません。
しっかりと正しいアライメントを身体に覚え込ませるを大切にしてください。

最後にしっかりと筋長を整えて本日のトレーニング終了です。