一心酒家＠千鳥町

今日は、大好きなお店「一心酒家」さんでゴハンをいただきました。

とってもおいしいお料理がいただきます。


「たたき胡瓜」で～す。



ガーリックが、いいアクセントですよん

おいしいです。




「前菜４点盛」で～す。



アップでどうぞ～


「ピータン」で～す。



大人のお味ですよね～大好きです



「カキの辛味ソースがけ」で～す。



大きなカキでビックリ～

プリプリで最高においしかったです。




「北京ダックのチャーシュー」で～す。



赤身のお肉は、おいしいですよね～

チャーシューの下のお野菜と一緒にいただきました。



「菜の花の炒め」で～す。



胡麻油がアクセントの炒め物でした。

久々にいただいた菜の花が、とってもおいしかったです。

春が近いのね～



「水餃子の四川辛味だれ」で～す。



プリプリの餃子の皮がモッチリしていておいしいんです。

勿論、お肉も辛味だれも最高です。




「豚肉、キクラゲ、玉子の醤油炒め」で～す。



こちらのお料理は、初めていただきました。

「醤油炒め」がおいしそうなので選んでみました。

豚肉はバラ肉でしたが、さっぱりといただけました。

キクラゲの食感が、いい感じです。

おいしいっっ




「四川風黒胡麻坦々麺」で～す。



いつものおいしい坦々麺でした。

濃厚なスープと太麺が相性バッチリです。




おいしいゴハンをいただき、幸せ～

楽しいお食事タイムをありがとうございました。





【お店の情報】
「一心酒家」
東京都大田区千鳥1丁目15-1 １階
03-5700-1401
営業時間：11:00～14:30(L.O.14:00)
　　　　　　 17:00～22:30(L.O.22:00)
定休日：水曜日

加圧トレーニング１回目

今日は、加圧トレーニングに行ってきました

ジムに入会後、初めてのトレーニングでしたよ




インストラクターの方とマンツーマンで

３０分トレーニングを行います。





今日は

二の腕・おしり・ふともも・ふくらはぎ・むねの筋肉を鍛えました





最後に腹筋のやり方を教えていただきましたよ


加圧トレーニング終了後に、すぐに行います。





その後は有酸素運動～

ステップ踏みを１５分

エアロバイクを２０分やりました





帰り道、いい疲労感がカラダにありました


やったねっっ





今日は、初めてだったので

「カラダの気になる部分３箇所」

「目標マイナス何キロ」

と、目指している目標を聞かれました




それぞれ私の回答は

「お腹」「うちもも」「おしり」

「マイナス３キロ」です




頑張ります