お花屋さん

お花屋さんに行ってきました





鉢植えのお花やハーブなどを育てないな～～～

っと、ずっと思っているのですが

きむあいは今まで育てことがなく、育て方を知らないんですぅ～～～

（母は得意なのに・・・）





でも、やっぱりチャレンジしてみたくて

今日は、お店の中をグルグル見てまわりました。






店員さんが、きっといろいろと教えてくださるだろうな～と思いつつも

今日は店員の方々がとても忙しそうだったので

声をかけるのを止めました。





っということで、今日はコチラを購入してきましたよん



きれいだわ～

ほっこりした気分になりますよね～



お家の中が明るくなりました






今年中には、鉢植えを育てることにチャレンジしてみたいと思います

加圧トレーニング９回目

今日は、加圧トレーニングに行ってきました



２つも新しいトレーニングを行いましたよ


１つは、太ももの裏側を鍛えるトレーニングが、レベルアップしたんです

うれしいっ




それと、もう１つは

身体の中心の筋肉を鍛えるトレーニングが追加されました

四つんばいになり、左手と右足を背中と平行なラインまでのばすトレーニングです。

勿論、右手と左足をのばす逆も行います。





ポーズをとる前に「そのポーズできないんです」っと

インストラクターの方に伝えました



以前、何度か試みたことがあるんですけどね。

フラフラしてしまい全くできなかったポーズなのです






ところが・・・・・



今日はできたんですぅ～～～




うれしい～～～っっ♪♪♪


絶対にできないと思っていたのに、できてしまったので

と～～～ってもビックリしてしまいました




確実に、筋肉がついている証拠ですよねっっ

ヤッタね




トレーニング終了後は腹筋をし

その後エアロバイクを４５分行いました




なんだか、とってもうれしいです



ありがとうございました