加圧トレーニング

今日も、加圧トレーニングへＧＯ




ジムの前に着くと

あれれっ？！？




なんと、ジムの前で

小学校から高校まで一緒だったお友達に会ったのです

とってもうれしいビックリでした





では、トレーニングスタート

ベルトを巻いて圧力とかけ

　床で腕立て伏せ

　上腕三頭筋のトレーニング

　全身運動

　太ももの裏からお尻にかけてのトレーニング

　腹筋

を、行いました




その後は、エアロバイクを６０分こぎましたよ





もうヘロヘロです





どうもありがとうございました