加圧トレーニング

今日は、加圧トレーニングへＧＯ



今日は湿度が高いので、トレーニングが辛そうだわ～～～





腕の付け根にベルトを巻いて

体幹のトレーニング、腕立て伏せ、背中のトレーニングをしました

ちゃんと呼吸しながら、必死で行いましたよ。

汗が出る～～～




足の付け根にベルトを巻いて

片足で立ち、モモ上げをするトレーニング

ボールを膝にはさんだスクワット

四つん這いになって体幹のトレーニング

腹筋を行いました




顔から汗が吹き出る～～～




かなり、ヘロヘロになってしまいました




エアロバイクを６０分こいでから帰りました




トレーニング最高～～～

辛いけど、楽しかったです





どうもありがとうございました～




運動を習慣にすることって、とっても大切です

運動をしていない皆さま、運動を始めましょう～～～