今日のお家ごはん

今日の晩ごはんはコチラでございます



　ホウレン草のお浸し

　　きゅうりの浅漬け

　　肉じゃが

　　鶏肉団子とキャベツのスープ煮　　　でした




今日もお野菜がたっぷりのお料理でした

きゅうりの浅漬けが定番になってきちゃったので

今度は「パン粉＆お砂糖＆お塩」で作る

「ぬか漬け風」を作ろうと思います

テレビ番組で、紹介されていたレシピですよ

まずは、パン粉とお砂糖がお家にないので

購入しなくちゃねっっ

そして、計量スプーンもないので

各材料の量はだいたいで作ってみますね

（軽量スプーンは、日本からの船便にのっていて未到着なのです）





ごちそうさまでした～

今日の旦那さまランチ

旦那さまからランチの写真が送られてきました




また、「大阪王将」さんでしたよ



本当に好きなのね～

左上の器の中は、唐揚げだそうですよ。




お腹いっぱいになったことでしょうね




【お店の情報】
「大阪餃子　Grand Indonesia (グランドインドネシア)店」
住所：West Mall, Level 3A, Unit FD1-07, JI. M.H. Thamrin No.1, Jakarta, 10310 Indonesia
電話番号：+6221-2358-0060
営業時間：10:00～22:00

ヨガレッスン

今日は初めて「ヨガレッスン」に参加してきました

コチラのスタジオで行いましたよ。



今日のレッスン参加者は、約１０人でした。

大人数のレッスンではなくて良かったです

日本人のインストラクターなので、参加者も日本人です。

ヨガの経験がほとんどないため、はじめはとても不安でした

皆の足を引っ張ることになったら・・・

レッスンのペースを乱したら・・・

っと、考えてしまったのです





ですが

レッスンが始まったら、最後まで楽しくできました

とっても気持ち良かったです

そして、ヨガをやりながら

日本で通っていたジムのインストラクターに教えていただいたことを

身体はちゃんと覚えているな～

っと思いました

ピラティスと同じ動きもありましたよ。

来週も、レッスンに参加しようと思います

レッスンは土曜日もあるのですが

土曜日はご夫婦で参加される方が多いそうです

今度の土曜日にちょっとレッスンの様子を覗きに行って

今後、同曜日も参加するかどうかを検討しようと思っています




日本で通っていたジムでは、加圧トレーニングと

ピラティスを行っていました。

ピラティスには、少しだけヨガの動きも入っていましたよ。

今日のヨガレッスンにも、ピラティスの動きを加えているそうです。

（最後にインストラクターの方とお話し、教えていただきました。）

っということで、私・・・

どこからがヨガで、どこからがピラティスの動きなのか

わからなくなっちゃってます

まー大丈夫でしょう

あっ。呼吸法が違うことはわかりますよ




最後に、コチラのカードをいただきました。





レッスンの前に、インストラクターの方が立つ場所の床に

このカードを提出し（置く）

っと同時に、その床に置いてあるクリアファイルに

レッスン代「Ｒｐ１３０，０００（約１３００円）」を入れます。

おつりが必要な場合は、クリアファイルからおつりを取ります。

レッスンが終わると、インストラクターの方がカードの裏に

日付とサインを記入してくださり、返却されて終了です。

レッスンに参加する時は、事前にＳＮＳで参加することを伝えればＯＫです




インストラクターの方と、ＬＩＮＥの交換をしました。

そして、ヨガレッスン参加者のグループＬＩＮＥにも

招待していただきました

どうもありがとうございます

嬉しいです

お友達、できるかなぁ