加圧トレーニング

仕事の帰りに加圧トレーニングに行ってきました




平日の夜のジムは、トレーニングされるお客さまが少ないので

ゆったりとした空間でトレーニングできますよ





今日は、久しぶりに不安定な器具を使って腕立て伏せを行いまいした。

腕立て伏せがグラグラしてしまい、とっても難しいトレーニングでした

体幹をもっともっと鍛えなければ

っと、思いました






３０分の加圧トレーニングの後は、エアロバイクで有酸素運動を行いましたよ






今週は、４日間の勤務でしたが

いろいろなことがありまして、とってもとっても疲れました




そんな疲労感を感じている時に運動すると

リフレッシュできちゃうのが、なんだか不思議に感じます





では、お家に帰ってもっとリラックスしたいと思います




皆さま、今日もお疲れさまでした～～～