ヨガレッスン

今日は、ヨガレッスンへ行ってきました

身体の様々な部位を気持ちよく伸ばすことができましたよ。

呼吸が苦しくならない程度で各ポーズを止めて

たっぷりと呼吸をしながら、身体の部位を伸ばすことが

大切なのだそうです




とっても勉強になりました






今日のランチは、スーパーのお弁当の「牛丼」でした



紅生姜は、もっとたっぷりと入れたいなっっ


ごちそうさまでした