ペーパークラフト教室

ペーパークラフト教室に行ってきました～




今日の作品は「ｆｒｏｇ」でした　




ナナメからパチリ




反対からパチリ




最後にアップでどうぞ～～～




ペコちゃんのような舌もかわいいっっ




カエルちゃんのポーズが、何とも言えないかわいさですよね～～～

手足の先の丸いポチポチが、またかわいいなっっ







今日の作品はとても簡単だったので、１７：３０に完成しましたよん






今日は教室の後、もう１つ予定があるので

教室が早く終わってホッとしました～






先生、かわいいカエルくんをどうもありがとうございました～







では

もう１つの「予定」を頑張りま～す　

加圧トレーニング２６回目

今日は、お仕事の帰りにトレーニングに行ってきました～～～


私が通っているジムは「ＢＥＡＵ　ＳＯＬＥＩＬ（ボーソレイユ）」さんです



数週間ぶりに、軽めのトレーニングではなく

通常のトレーニングに戻していただきました






数週間ぶりに行った腕立て伏せで胸筋がパンパンになりました

二の腕の裏側を鍛えるトレーニングも、今日はとても辛く感じましたよ

数週間で、こんなに筋肉は衰えるんですね～





最近は、加圧している間に腹筋のトレーニングも入れていただいています

膝を曲げた体育座りから、１０秒かけて寝転び、１０秒かけて起き上がります。

コチラを１０回行った後は

３０秒間腹筋がキープできそうなところまで後ろに倒れ

３０秒静止～～～





かなり、腹筋がプルプルしますよ







加圧している状態での３０分間のトレーニングの後は

エアロバイクで有酸素運動を５５分行いました







今日も、気分爽快になりました

どうもありがとうございました

なぜ今日なの～～～？！？

今日の社内は、なぜかとっても暑かったんです



ずっとずっと、温度計は３２℃を表示してます




どうしてなの～～～









理由がわかりました



会社のエアコンの調子が悪く、修理中なんですって







一番暑くなる日と言われる今日に壊れなくてもね～～～





夕方、室内は３３．８℃となりました






さあ～皆で早く帰りましょう

今日、みんな痩せたわよっっ

よかったねっっ




なんてっっ　　　　　








明日には、エアコンが直ってますように・・・

和飲亭＠青山

今日のランチは、外食しました～




初めておじゃまする「和飲亭」さんで

生パスタをいただきましたよん

ランチタイムは、１００円でミニサラダを付けることができましたよ

サラダ、付けちゃいました～



やはり、サラダはランチにいただきたいですよねっっ

おいしかったです




数種類の生パスタからは、「ミートソース」を選びました～



８００円です

生パスタは、もっちり感がいいですよねっっ

ミートソースがたっぷりで、おいしかったです






仲の良いお友達との外食ランチは、楽しい時間ですよねっっ

午後のお仕事も頑張ります




今度、「和飲亭」さんに夜おじゃましてみたいと思います



【お店の情報】
「和飲亭」
東京都港区南青山2-14-20 グレースビルB1
03-5786-7157
営業時間：18:00～24:00（FOODL.O.23:00）
定休日：日・祝

電車の中で・・・

電車に乗っていると、２人の女の子とお母さまが乗ってきました



子ども達が空いている席を見つけ走って行くと

お母さま：子どもは立っているのよ。そうすると、足が丈夫になるから

子どもたち：はーい。足を丈夫にするために立ってる～。



ステキな親子だな～と思って見ていると・・・




お母さまの横に座っていた乗客の方が、お母さまの横の席を子どもたちに譲りました。

お母さまは、その方に「ありがとうございます。」と言いつつ子どもに

お母さま：ほら。こうゆう時は何て言うの

子どもたち：ありがとうございます




「しっかりしたお母さんね～」と、乗客の方々皆でその親子の様子を見てました。




その親子が電車に乗ってきて７～８分経った頃







お母さまが言ったコトバは・・・

「今更なんだけど、言っていい？」


子ども達は、キョトンとした顔になりました。







次に聞こえたお母さまの言葉は・・・


「乗る電車、間違えちゃった～～～。」






乗客の方々皆で、クスクス笑ってしまいました


お母さまの反対側のとなりにいた私も、思わず噴出してしまった１人です





しっかりした親子の様子が見られて、温かい気持ちになりました

一心酒家＠千鳥町

今日は「一心酒家」さんでゴハンをいただきましたよ



今日も、たくさんオーダーしちゃいましょう




「人気のたたき胡瓜」で～す



さっぱりとしていて、おいしいんです

ビールによく合うわ～　　大好きな１品です





「豆腐と湯葉、野菜のヘルシーサラダ」で～す。



ドレッシングが、とてもおいしいんですよ

お野菜も具もたっぷりで、大満足できるサラダです





「ピリ辛レバニラ炒め」で～す。



初めて見かけたメニューですよ

レバ刺でいただけるレバーを使用されているそうです。

ピリ辛で、白米がいただきたくなるお味だわ～

ランチにガッツリいただきたいお料理でした





「北京で大人気！鉄鍋餃子」で～す。



久々にオーダーしましたよん

パリパリに焼かれた餃子の皮が、食欲をそそりますよね～

特製の餃子のタレでいただきます。

ビールとのコンビは、最高です





「蒸し鶏　野菜の辛味胡麻風つけ麺」で～す。



初めてオーダーした麺類です

た～～～っぷりのお野菜の下に麺が隠れてました。

胡麻ダレもおいしい～～～

コチラのお料理も、ランチタイムにガッツリいただいてみたいお料理でした




会社に近くに、こんなステキなお店があったらな～～～





今日も、楽しいゴハンタイムをありがとうございました

お店の方々との会話も楽しいです





ごちそうさまでした～


【お店の情報】
「一心酒家」
東京都大田区千鳥1丁目15-1 １階
03-5700-1401
営業時間：11:00～14:30(L.O.14:00)
　　　　　　 17:00～22:30(L.O.22:00)
定休日：水曜日

ｄｅｕｘ ｅｐｉｃｅｒ＠元町（横浜）

ネイルをした後は、「ｄｅｕｘ　ｅｐｉｃｅｒ」さんで

中華料理のランチをいただきました

ランチタイムなのに、お店の中は薄暗くとってもムーディーでしたよ





Ａコース２０００円をオーダーしました。

「冷し海鮮茶碗蒸し　トリュフのジュレをのせて」で～す。



冷たくて、とってもおいしい～

冷した茶碗蒸しも、いいものですねっっ





「トビウオと夏野菜の炒め　ジャコジャン風味」で～す。



きれいな盛り付けですよね～

ピリ辛のお料理でした。

お魚だけでなく、お野菜の食感も最高でしたよん





「ジャージャー麺」で～す。



ピリ甘辛い感じが、麺ととってもよく合っていました。

肉味噌って、おいしいですよねっっ





本日のデザート「自家製マンゴープリン」で～す。



マンゴーのおいしさをたっぷり味わうことができるプリンでした。

甘さ控えめでサッパリといただけましたよ。




おいしいランチがいただけて大満足です

お友達とのトークも、とっても楽しかったです




とってもおいしかったので、夜もおじゃましてみたいな～っっと思いましたよん


Ｍちゃん、また遊ぼうねっっ





【お店の情報】
「ｄｅｕｘ　ｅｐｉｃｅｒ（ドゥ エピセ）」
神奈川県横浜市中区元町2-88 元町シエテ　Ｂ１Ｆ
045-662-1485
営業時間：11:30～14:00（L.O） 15:30～21:00（L.O）
　　　　　　 ランチ営業、日曜営業
定休日：水曜日

ジェルネイル♪

前回、ジェルネイルをしてから４週間経ったので

ネイルを新しくしましたよ。





夏休み直前なので、爽やかな感じでお願いしました





こんな感じになりましたよ


水色は、初めてです。







自分っぽくない感じもしますが

夏休みモードにはイイと思います





どうもありがとうございました

ペーパークラフト教室

ペーパークラフト教室に行ってきましたよ




今日の作品は「ＬＯＶＥ」でした



ウサギのポケットティッシュのケースです

ウサギの耳がハートなので作品名が「ＬＯＶＥ」なんだそうです






斜めから撮ってみましたよん



すんごくかわいいですよねっっ








今日も、とっても楽しい教室でした




どうもありがとうございました

加圧トレーニング２５回目

今日は、お仕事の帰りにトレーニングに行ってきましたよ


私が通っているジムは「ＢＥＡＵ　ＳＯＬＥＩＬ（ボーソレイユ）」さんです

女性専用のジムですよ

更衣室も個室なのでうれしいんです





今日のトレーニングは、上半身は二の腕中心に

下半身は内ももからおしりにかけてと体幹を鍛えるものでした





インストラクターの方に

「大分、体幹がしっかりしましたね」と言われ

とってもうれしかったです






今日の二の腕のトレーニングは、新しいものが加わりました

そのトレーニングが、かなり辛かったです。。。。。






明日も、絶対筋肉痛になるわ～