市町対抗駅伝大会練習会 １５００ｍＴＴ！

　市町対抗駅伝大会練習会

　常葉菊川高校グランド

　小笠あすなろ陸上参加者１５名。中３年２名、中２年１名、中１年２名、６年６名、５年２名、４年２名

　その他小学生参加者１５名

　小笠あすなろ陸上指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　

　　　　

　　　

　　　

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２１００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥１５００ｍＴＴ

　　　　　　　＜男子＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜女子＞

　　　　　　　拓煌（掛川陸上） ５年　　　５分１８秒１５　　　　　　　　　蝶羽（あすなろ）　６年　　　５分２６秒０２

　　　　　　　遼太（あすなろ）　６年　　　５分２９秒５０　　　　　　　　　陽南（あすなろ）　６年　　　５分３７秒２３

　　　　　　　恒輝（あすなろ）　６年　　　５分３８秒７７　　　　　　　　　希（あすなろ）　　 ５年　　　５分４６秒７９

　　　　　　　瑠一（内田小）　　６年　　　５分４５秒２３　　　　　　　　　まほ（あすなろ）  ６年　　　５分５７秒１３

　　　　　　　荘飛（加茂小）　　６年　　　５分４６秒３４　　　　　　　　 　奈々加　　　　　　６年　　　５分５８秒６１

　　　　　　　陸（菊川陸上）　　６年　　　５分５０秒５５　　　　　　　　 　涼風（堀之内小）６年　　　５分５８秒５８

　　　　　　　遥翔（加茂小）　　５年　　　５分５１秒５９　　　　　　　　　 華（菊川陸上）　 ６年　　　５分５９秒４０

　　　　　　　蓮大（菊川陸上） ５年　　　５分５９秒６９　　　　　　　　 　史帆（あすなろ） ５年　　　６分２９秒２４

　　　　　　　立貴（堀之内小）　４年　　６分０２秒３７　　　　　　　　　　未羽　　　　　　　　　　　　　７分０９秒８４

　　　　　　　健生（あすなろ）　４年　　　６分０４秒３５　　　　　　　　　葵　　　　　　　　　　　　　　　７分５９秒９４

　　　　　　　海晴（あすなろ）　６年　　　６分０５秒３４　　

　　　　　　　照基（あすなろ）　４年　　　６分１０秒３０　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　＜中学生・一般は別メニュー！＞　　　　　　　　　　　　　　　　　

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は1500ｍＴＴをやりました。怪我をしていたので、久しぶりに１５００ｍを走りました。　５分３８秒で

自己ペストより２５秒位遅かったので、今度走るときはペストタイムで走れるように頑張ります。恒輝（６年）

ラダー+ミニハードル！

　練習参加者１２名。中２年１名、６年１名、４年４名、３年３名、2年2名、年長１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ラダー

　⑥ミニハードル

　⑦４００ｍダウン　

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は暑い中、練習をしました。ラダーの時、足を上げられなかったので、もっと上げられるように

　したいです。ミニハードルでは腕が良く振ることができたので良かったです。　　　梨央（６年）