１００ｍ走３本（３本目タイム計測）！

　練習参加者３２名。中２年１名、中１年２名、６年２名、５年５名、４年９名、３年６名、２年２名、１年３名、年長２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤５０ｍ登り坂ダッシュ３本

　⑥１００ｍ走３本（３本目タイム計測）

　　　遼太　　　　６年　　　　１４秒０４

　　　蝶羽　　　　６年　　　　１５秒６６

　　　史帆　　　　５年　　　　１５秒８６

　　　己太郎　　 ４年　　　　１６秒２０

　　　希　　　　　 ５年　　　　１６秒３１

　　　蒼心　　　　５年　　　　１５秒３１

　　　なつみ　　 ５年　　　　１６秒５３

　　　大翔　　　　５年　　　　１６秒５３

　　　僚人　　　　中２　　　　１６秒９４

　　　照基　　　　４年　　　　１７秒３１

　　　理稀　　　　３年　　　　１７秒５１

　　　太一　　　　４年　　　　１８秒０３

　　　瑞希　　　　４年　　　　１８秒３４

　　　珠生　　　　４年　　　　１８秒３５

　　　ことね　　　４年　　　　１８秒３８

　　　志保　　　　３年　　　　１８秒４５

　　　遥斗　　　　２年　　　　１８秒４５

　　　勇信　　　　４年　　　　１８秒６６

　　　結菜　　　　３年　　　　１８秒９６

　　　琥太郎　　 ２年　　　　１９秒２３

　　　奏実　　　　３年　　　　２０秒６１

　　　蓮斗　　　　３年　　　　２０秒７８

　　　颯汰　　　　４年　　　 　２１秒６３　　　

　　　琴弓　　　　３年　　　　２１秒６８

　　　祐成　　　　１年　　　　２１秒７１

　　　勝希　　　　１年　　　　２２秒５２

　　　さわ　　　 　年長　　 　２８秒３９

　　　陽愛　　　　年長　　　　２９秒１３　

　⑦５×１２０ｍリレー×２回通り

　⑧補強トレーニング（ケイドロ）

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　練習メニューより

　　　今日は１００ｍを３本走りました。久しぶりの短距離走をやったので足が重く感じました。

　　特に、腕振りやピッチを意識して走ることができて良かったです。次は腿をしっかり上げて

　　ピッチを速くして走ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蝶羽（６年）