１５０ｍインターバル１５本！

　アプロス菊川エキデン練習参加者8名。一般1名子、中2年1名、中1年1名、6年3名、5年1名、3年1名

　指導者；本田先生、横山先生、菅沼（あすなろ監督）

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④3000ｍジョック

　　 2100ｍジョック

　⑤１50ｍインターバル15本（間１５０ｍジョック）

　　　　　２７秒　　　・・・　麻代（あすなろ中２）

　　　１５０ｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）

　　　　　２７秒　　　・・・　茜吏（あすなろ中１）

　　　　　２９秒　　　・・・　まほ（あすなろ６年）・陸（菊川陸上６年）・遥翔（加茂小６年）

　　　　　３３秒　　　・・・　翔馬（堀之内小５年）、拓真（堀之内小３年）

　　　一般は１５０ｍインターバル+３００ｍインターバルを１５セット

　⑥６００ｍダウン　

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は１５０ｍのインターバルを１０本やりました。ペースをしっかり守れたので良い練習が

　出来ました。間のジョックのペースも意識して出来ました。　　　　　　　　まほ（６年）