２００ｍ登り坂ダッシュ⇒３４０ｍ下り坂ジョック⇒６０ｍウォーク（茶畑の間の農道）＜７セット＞！

　練習参加者１６名。中２年１名、中１年１名、６年５名、５年４名、４年４名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、歳能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２年）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①１８００ｍショック（小笠セントラルパーク　　奈良野途中の茶畑）

　②体操・ストレッチ

　③５００ｍジョック

　④２００ｍ登り坂ダッシュ３４０ｍ下り坂ジョック６０ｍウォーク　（茶畑の間の農道）

　　　　７本　・・・　晃大（中１）

　　　　６本　・・・　海晴・梨央・陽南（６年）、蒼心・大翔・翼空・史帆（５年）、照基・己太郎（４年）

　　　　５本　・・・　玲哉・勇信（４年）

　　　　４本　・・・　蝶羽・まほ（６年）、一志（３年）

　⑤１８００ｍジョック（小笠セントラルパーク　　奈良野途中の茶畑）

　⑥ストレッチ　・・・　麻代（中２）、蝶羽・まほ（６年）

　⑦４００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より　

　　　今日は坂道ダッシュを６本やりました。私は初めてでしたが、しっかり６本出来、

　　最後は少しペースを上げて走れたので良かったです。　　　　　陽南（６年）