１０００ｍペース走２本+１５０ｍ５本！

　練習参加者１６名。中３年１名、中２年１名、中１年２名、６年５名、５年１名、４年３名、３年３名

　指導者；清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③１４００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤5０ｍダッシュ３本

　⑥１０００ｍペース走２本（間６００ｍジョック）

　　　　３分４０秒　　　・・・　　晃大（中１）、恒輝・蝶羽（６年）

　　　　３分５０秒　　　・・・　　佑介（中３）、麻代（中２）、茜吏（中１）、陽南（６年）、希（５年）

　　　　４分１０秒　　　・・・　　海晴・梨央（６年）

　　 ６００ｍペース走２本（間６００ｍジョック）

　　　　２分３８秒　　　・・・　　玲哉・己太郎（４年）

　　　　２分４２秒　　　・・・　　一志・志保・一絆（３年）

　⑦６００ｍジョック

　⑧１５０ｍ５本（間１５０ｍジョック）

　　　　　２８‐３０秒　　　　　・・・　　佑介（中３）、麻代（中２）、晃大・茜吏（中１）、恒輝・陽南（６年）、希（５年）

　　　　　３２秒　　　　　・・・　　海晴・梨央（６年）、玲哉・己太郎（４年）

　　　　　３４秒　　　　　・・・　　一志・志保・一絆（３年）

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日は１０００ｍのペース走を中学生とやったけど、しっかりとついていけたし、１５０ｍは

　　３０秒より速く走れて良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽南（６年）

袋井市陸上競技大会、ジュニア陸上クラブ選手権大会タイムテーブル！

  袋井市陸上競技大会タイムテーブルＨ２９．７.３０（日）

　昨年度のタイムテーブルです。時間については、多少の変更があります。

　競技順は変更ありませんので参考にして下さい。。

　ジュニア陸上クラブ選手権大会タイムテーブルＨ２９．８.６（日）