３００ｍｍインターバル１０本！

　練習参加者１３名。中２年１名、中１年１名、６年６名、５年２名、４年１名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；茜吏（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００ｍジョック

　④１００ｍｕ３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）

　　　　　６０秒　　１０本目フリー　　　　　　・・・　晃大（中１）、遼太（６年）

　　　　　６６秒　　１０本目フリー　　　　　　・・・　陽南（６年）

　　　　　６９秒　　１０本目フリー　　　　　　・・・　海晴（６年）

　　　３００ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）　

　　　　　６３秒　　　　５本目フリー　　　　　・・・　まほ（６年）

　　　３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　　５７秒　　７本目フリー　　　　　　　・・・　麻代（中２）

　　　　　６３秒　　７本目フリー　　　　　　　・・・　希（５年）

　　　　　６９秒　　７本目フリー　　　　　　　・・・　梨央（６年）、玲哉（４年）

　　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　　７５秒　　５本目フリー　　　　　　　・・・　一志・一絆（３年）

　　　　ジョック　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　恒輝（６年）、史帆（５年）

　⑦８００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は３００ｍのインターバルをやりました。間が１５０ｍのジョックだったのですごく

　　きつかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遼太（６年）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　昨日は掛川市の市町対抗駅伝の第１回の選考会で恒輝君と蝶羽さんが走りました。

　　　　　　静岡スタジアム『エコパサブグランド』

　　　　　　恒輝（６年）　　　　５分１３秒　　　　　　男子２位

　　　　　　蝶羽（６年）　　　　５分１６秒　　　　　　女子１位

　　　　　　　　　　　二人とも自己新記録で頑張りました。