２００mインターバル５本(間２００mジョック)!

　練習参加者４名。６年１名、５年１名、４年１名、３年１名。

　長距離走練習日

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０分間ジョック

　⑥２００mインターバル５本(間２００mジョック)・・・６年

　　　３６秒/200m　⇒　３４秒/200m

　　　２００mインターバル４本(間２００mジョック)・・・４年

　　　４０秒/200m

　　　２００mインターバル３本(間２００mジョック)・・・３年

　⑦４００mダウン

　⑧体操