１０００mジョグ+１０００m２本❕

　おがさセントラルパーク８℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者６名。みどり(６年)、夕凜・環(５年)、佑成・蒼羅(４年)、響斗(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、健人コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④おんぶ、手押し車、馬跳びなど

　⑤１０００mジョグ

　⑥１００m流し３本

　⑦１０００m　×　２本

　　みどり(６年)　　３分５９秒　　　４分１８秒

　　夕凜(５年)　　　４分０６秒　　　４分１３秒

　　環(５年)　　　　４分２１秒　　　４分２７秒

　　佑成(４年)　　　４分３８秒　　　４分５５秒

　　蒼羅(４年)　　　５分１２秒　　　５分３０秒

　　響斗(３年)　　　４分２１秒　　　４分１１秒

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は１０００mを２本走りました。２本目は６秒遅くなりました。

　次回は遅くならないように頑張りたいです。　　　　　　環(５年)