土日恒例の日記。日曜日できなかった。
実は日曜日の夜、米袋をかついだ時に、「ピキッ」と腰をやっちゃいました。久々のギックリ腰。
俺は前々からそういう骨格(と以前医者に言われた)というのもあり、慢性化している。
ただ、前は1年に2~3回やってたんだけど、体重を落とし、適度に運動(といってもジョギングだけだけど)をすることによって、減ってきていた。
実際、昨年は記憶にないところだから、ホント久々なんだよね。ジョギング怠ってないだけに、とっても悔しい気持ち。
ただ、重たい物を持つときに、ちょっと準備運動するとかしとけば良かったと反省もしてる。
やった直後はまだ良かったんだけど、だんだんと動けなくなり・・・あとはいつもの最悪な展開に。
ちょっと腰を動かすと物凄い激痛が走る。ただ、どういった体勢にすれば痛くないのかがつかめないので、例えば布団から起きるにしても恐る恐る、ゆっくりと体を動かしては、痛くて元に戻っての繰り返し起き上がるだけでも数十分かかる。
階段上るときは四つんばい、歯磨き&洗顔したくてもかがめないから顔あげたままで。
ソファみたいに体に自由度がある場所は厳禁。ソファに一旦ハマると、抜け出すだけでもまた何分もかかる。
くしゃみも、咳も体全体が動いてしまうので、したら最後・・・大激痛
せっかく取っていた月曜日の休暇も、そして翌日も突発休暇になってしまい、とにかく安静にした。鉄板が入っているサポーターを腰にきつ~く巻いていないと全く歩けない状況・・・子供達に笑われるし、カミさんからも、「寝たきりジイさん」と言われてしまう始末。
本来ならもうちょっと安静にしたかったけど、そうも行かず、今日はカミさんに車で会社に送ってもらって出社した。
ただ、前述の鉄板サポーターをかなりキツく巻いてるので、歩き方がまんまロボ・コップ状態。家と違って、長時間サポーター巻いてるので、腹も痛くなるし、汗もかくし。
在宅勤務があればなあ・・・とつくづく思う今日でした。
今日更に湿布治療して、明日に備えないと・・・
実は日曜日の夜、米袋をかついだ時に、「ピキッ」と腰をやっちゃいました。久々のギックリ腰。
俺は前々からそういう骨格(と以前医者に言われた)というのもあり、慢性化している。
ただ、前は1年に2~3回やってたんだけど、体重を落とし、適度に運動(といってもジョギングだけだけど)をすることによって、減ってきていた。
実際、昨年は記憶にないところだから、ホント久々なんだよね。ジョギング怠ってないだけに、とっても悔しい気持ち。
ただ、重たい物を持つときに、ちょっと準備運動するとかしとけば良かったと反省もしてる。
やった直後はまだ良かったんだけど、だんだんと動けなくなり・・・あとはいつもの最悪な展開に。
ちょっと腰を動かすと物凄い激痛が走る。ただ、どういった体勢にすれば痛くないのかがつかめないので、例えば布団から起きるにしても恐る恐る、ゆっくりと体を動かしては、痛くて元に戻っての繰り返し起き上がるだけでも数十分かかる。
階段上るときは四つんばい、歯磨き&洗顔したくてもかがめないから顔あげたままで。
ソファみたいに体に自由度がある場所は厳禁。ソファに一旦ハマると、抜け出すだけでもまた何分もかかる。
くしゃみも、咳も体全体が動いてしまうので、したら最後・・・大激痛
せっかく取っていた月曜日の休暇も、そして翌日も突発休暇になってしまい、とにかく安静にした。鉄板が入っているサポーターを腰にきつ~く巻いていないと全く歩けない状況・・・子供達に笑われるし、カミさんからも、「寝たきりジイさん」と言われてしまう始末。
本来ならもうちょっと安静にしたかったけど、そうも行かず、今日はカミさんに車で会社に送ってもらって出社した。
ただ、前述の鉄板サポーターをかなりキツく巻いてるので、歩き方がまんまロボ・コップ状態。家と違って、長時間サポーター巻いてるので、腹も痛くなるし、汗もかくし。
在宅勤務があればなあ・・・とつくづく思う今日でした。
今日更に湿布治療して、明日に備えないと・・・