煮込みハンバーグ弁当

朝から煮込んで用意しました・・・

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
ごま赤しそごはん
グレープフルーツ
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

今日も着なくなったお洋服を
（今回はBOTTOMメインでフリルなTOPSもの等特殊系？も含む）
頂いて帰りました（ありがとうございました・・・）
しかし、どれも9or7号ウエスト60前後etc．・・・体重維持or減量（夏に量増し？した4K位）
必至です　汗