手羽元カレー弁当

朝からカレー仕込・・・
手羽元6本使いきりました
クミンシード使いきり（少し不足）
はちみつはキウイジャムで代用です　汗
鶏を焼く前に小麦粉塗すのを忘れ
急いで取り出し塗して焼き直しました　汗

・・・lunch・・・
鶏手羽元トマトカレー
ご飯
梨、コーヒー

・・・fitness・・・
欠

晩は講習会でした
（お疲れさまでした）