JAMとZUMBA イベント告知

週末は冷蔵庫のお野菜処分メニュー

パスタにしたり、そうめんにしたり

おやつに甘いパンケーキを焼いて
冷コと一緒に食べたり

甘いミニトマトをつまみ食いしたり

モグモグ食と、家計簿と、
服の片付けもしつつ

お掃除や洗濯、古本屋さんやクリーニングも
銀行も、カレースパイスやトマト缶を買いにスーパーも

山歩きや温泉も行きたいなと思ったり
パン焼きも再開するにはマーガリンを買いに行きたいな（涼しい時間に）と

やりたいことはたくさん　結局は

家計簿と、お食事おやつで終了、なのでした　汗
うどんやさんのカレーつけ麺美味しそうだなぁと思いながら

フィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

今日のJAMは足を酷使する№？で、ずいぶん鍛えられました　泣汗
キックボールターンやランニングマンやジャンプ（足を交差させて移動着地）は
BJ50台のナンバーかな
ZUMBAはいつもどおりハイテンション振付で

いつもは土ジャムはウォームアップ程度の感なのに
今日はハードだったために

2コマめZUMBA最後で赤ら顔に　汗
終わり急いで扇風機で冷ましました

汗拭き、水分、冷却、大事です

シャワー、半身浴後、マッサージ椅子２コース
雑誌（ESSE、オレンジページ）読み、帰宅です

明日、夜まで体力温存できてれば良いのですが
また暑くなりそうです

ZUMBAの来週のイベント予告あり
参加者にはVAAMドリンクがプレゼント！ですが
あいにく、夜別用あり・・・残念です　泣
（JAMだけはギリギリ受けれるかも・・・レッスン後は即風呂で・・・）