鶏手羽元の白菜ことこと煮弁当

手羽元を、酒みりん刺身醤油と白菜で、ことこと
煮ました

・・・lunch・・・
鶏手羽元の白菜ことこと煮
～少しみょうが茎も入っています～
ごはん
みかん
コーヒー

また調味料モニター　当選通知キタ（10/26)
こんどは大きなのが3本来ます。

・・・fitness・・・
ボディジャム（60分）

アドバンスです
ひざタッチ（低姿勢から体起こして腿上げし）や、足ブルブルとかあって
忙しい