当選品の焼肉のタレを使って
ピリ辛にくめし にしました
・・・材料（2人分）・・・
豚ロース切落とし、ゴボウ 各50ｇ
人参30ｇ、土生姜1かけ、オクラ1本、ご飯2杯分
調味料（焼肉のタレ、酒、水 各大さじ１）
１．ゴボウと人参は皮をむいてささがきにし、ゴボウは水にさらす
土生姜は千切りにし、オクラは湯がく。豚肉は5ミリ幅に切る
２．鍋に生姜と豚肉を入れ炒め、ゴボウと人参も加える
調味料を加え数分炒める。火をとめ蓋をし味をなじませる
３．ご飯に２を加え混ぜ、茶碗に盛り、上に輪切りのオクラをのせる
４．完成
下にピリッと残るので、大人向けです
お昼ごはんに
・・・lunch・・・
にくめし by 焼肉のタレ
冷しゃぶ ｂｙポン酢
茄子の浅漬け by浅漬けの素
レモン水
届いた調味料大活躍です
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・・・ｆｉｔｎｅｓｓ・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
髪ゴム不明でシュシュ参戦 が、ゆるくて取れてそのままdancing
（ZUMBAではさすがに熱く、シュシュ3重にし強行）
今日のJAM先生ファッションは、ショッキングピンクの黒水玉P（木JAM先生のイベントとお揃い？）
でした（何の報告？）汗 完