・・・lunch・・・
スープスパ
・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分） EXILE PRIDE ～こんな世界を愛するため～ okaxile
プレゼント当選品 ↓
ソフィはだおもい23cm羽つき20コ入 1個
【レシピブログの「伯方の塩をつかった我が家の自慢レシピ」参加中】
塩が決め手の料理レシピ
鶏むね肉38円/100g と 1玉98円のキャベツの外葉
にんにく、生姜の香味野菜と 自家製粉の米粉、伯方の塩・焼塩 を使って
たっぷり水菜添え鶏水餃子 を作りました
・・・recipe（1人分）・・・
鶏むね肉 一口大1個
キャベツの外葉 1枚
しょうが、にんにく 各少々（すりおろしたもの）
水菜 適量
伯方の塩・焼塩 小さじ1/4
米粉 大さじ2～3
水 大さじ1
濃口醤油・穀物酢 各少々
1．米粉に水を加えてこねる
2．刻んだキャベツに塩をし、きざんだ鶏肉としょうが、にんにくを加えてよく混ぜる
3．1を4等分にし、手のひらで薄くのばして2を包む 4個作り水菜と一緒にゆでて皿に盛る
4．3に醤油と酢をまわしかける
完成
米粉もちもちあっさり鶏餃子、薬味でからだほかほかです
【レシピブログの「伯方の塩をつかった我が家の自慢レシピ」参加中】
塩が決め手の料理レシピ
徳島県産すだち鶏むね肉 38円/100g と
畑で間引いた水菜 、伯方の塩・焼塩 を使って
鶏スープ を作りました
・・・recipe（2人分）・・・
鶏むね肉（皮付き） 1/4枚
水菜（畑で間引いたもの） 茶碗3～4杯（カットしたもの）
伯方の塩・焼塩 小さじ1/4
水 200ml
米粉（自家製粉） 2つまみ位
1．鶏肉をそぎ切りにして塩をふり、鍋で炒める 米粉をふる 水菜を加えて水を入れて数分炊く
2．皿に盛りつける 好みでブラックペッパーなどふる
鶏のだしと水菜のあっさり塩スープで 体がほかほかです
・・・lunch・・・
米粉で作った鶏水餃子
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ハウスダンス（60分） BOY MEETS GIRL
【レシピブログの「旬の食材を使った早ゆでパスタ」参加中】
早ゆでパスタの料理レシピ
頂き物の北海道土産 いかの塩辛と 1本98円の大根
畑で間引いた水菜 と
マ・マー早ゆで3分スパゲティミニ1.6ｍｍ ～小鍋でつくれて、とっても便利！～ を使って
早ゆでパスタを作りました
・・・recipe（1人分）・・・
マ・マー早ゆで3分スパゲティミニ1.6ｍｍ300g 1/3袋（100g）
いかの塩辛、おろし大根、水菜 各適量
1．3分ゆでたパスタと いかの塩辛、おろし大根、水菜をあわせて盛り付ける
2．混ぜて食べる
盛り付けたところ
小鍋で茹でることができるため、後片付けが簡単です