姿勢改善 Ｌ字座り 2008-04-04 19:39:12 | 健康 ゆうゆう体操第１週目は 姿勢改善プログラム。。。 背中の丸まりをどうしたら、食い止めて、キレイにスッキリとした背すじが保てるのだろうか？？？ Ｌ字座り・・・ ①壁などに腰深く座り、肩甲骨、後頭部を壁につける ②背すじを伸ばす （胸を張って、肩甲骨をやや内側に寄せ、両肩を引き下げ、首を長く保つ） ③足は股関節の幅に開いて、足の裏を床と垂直に立てる ④膝を伸ばし、太腿にちからを入れる ⑤両手 . . . 本文を読む
