スポーツ医学センター週3回のパーソナルトレーニングに来られるＫさんは ３年のお付き合いになります。
今日、Ｋさんのウエイトトレーニングの補助をしていて、ふと気付きました。
重たいダンベルを持つＫさん・・・
７５歳である。
自体重トレーニングに始まり３年経過し、自体重では物足りず、ダンベルを使うようになりました。
「筋肉は 年齢に関係なく肥大する」
最近、９０歳の方でも筋肥大するというデータが研 . . . 本文を読む
寝ちがい？ ぎっくり首？？・・・と一般的に言われるような首の痛みが土曜日から酷かったのですが、日曜、月曜は 運良く仕事が休みだったので、ひたすらアイシングをおこなって・・・
本日は 可動域もＯＫ！ 痛みもなし！！
無事、仕事を終了いたしました。
長らく寝ちがいになったことはなかったのに、今回は どうしてかな～？？
私は 間違いなく、腰椎には 問題があるので、背骨全体がダメージを受けやすい事もあり . . . 本文を読む