娘曰く、「黒いブツブツが気持ち悪い」
普通は つぶつぶでしょうが、ブツブツって言うぐらい好きでないらしい。
しかし今日は・・・
「昨日の疲労が貯まっているから、ビタミンＣが多いキュウイをたっぷり！！
ビタミンＣは 疲労回復に効果があるんだから！
ブツブツ言うてるんちゃうねんで～！
Ｃやで～！」
横で、Ｃ～Ｃ～言いながら、食べさせました。
ビタミンＣは 特にサプリメントやお菓子、飲み物な . . . 本文を読む
午前中、宝塚ゆうゆう体操。
ボール運動で、昨日ブログにも書いた“foot plant”と、上半身は ０ポジションを説明しながら行いました。
そういえば・・・
ストレッチをする時も、スクワットやレッグランジ（片側の足を前に踏み込んで膝を曲げる）をする時も“foot plant”が すごく大切。
つま先の向きが ちょっと違うだけで、効果が無くなりますし、膝などに負担が掛かるなど安全性も欠如します。
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