走るカラダ 2011-06-20 22:58:14 | 身体 自分のカラダ作りの目安は 走れるカラダです。 年とともに、沢山ある筋肉の中でも速筋線維が後退します。 大人の日常生活では遅筋線維優位となります。 走ることで、普段、使われにくい速筋線維を刺激し、維持します。 （走って跳んで遊んでいない子供達は 大丈夫かな？） 心肺機能も 日常生活では 安静時心拍数が６０～７０拍で、動作を行なっても１００拍以上に上がることは あまりないでしょう。 速歩をして . . . 本文を読む
