元気のたね

ヘルスフィットネススペシャリストの浅田千鶴です  

1週間

2012-02-08 22:11:07 | おたのしみ
ロシア民謡♪1週間にのせて・・・ ♪てゅらてゅらてゅら てゅ~ ら~ら~ ♪月曜日は・・・ 牛カルピとピーマン炒め、蒸し野菜柚味噌つけて、大豆の炊いたん、トック汁ぅ~ ♪てゅらてゅらてゅら てゅらてゅら てゅらら~ ♪火曜日は・・・ カニトマトソーススパゲティ、カツオとアボガドユッケ風、トマトとカッテージチーズサラダ、野菜スープぅ~ ♪てゅらてゅらてゅら てゅ~ら~ら~ ♪水曜日は・・ . . . 本文を読む