コーディネーション能力 2012-02-11 22:23:15 | 身体 ２月の体操教室では 下肢の筋力と共に体幹の協調性、コーディネーション能力を養うトレーニングをおこなっています。 立って歩く下肢の筋力は大変重要です。 静止した状態では下肢が土台となり、体幹より安定させる筋力を同調させます。 動作を行う際には下肢と股関節を介して骨盤・脊柱・胸郭・肩甲骨・頭蓋骨までのたくさんの関節や筋肉の連動が上手くできて、動作効率が良く、筋力をたくさん発揮出来たり、身体の負担を減ら . . . 本文を読む
