ストレッチ救済

昨日、専門学校の実技試験で、実際に指導を行うと仮定して、エクササイズ指導にプラスして、３分間スピーチを行ってもらいました。

実践の裏付けがない指導は　薄っぺらく、理論や方法を述べても、まずは　クライアントに伝わりにくいし、小さな間違いを犯します。

エクササイズの必要性、有効性、重要性を自分の体験を踏まえてスピーチした生徒さんたち・・・
スポーツをするなかで怪我をしたからこそ、気づけたという人が多数。

通常、体育教育の中では　ストレッチについて、習う事は習うのです。
今の教科書には　折り込みでストレッチ方法が画像つき。
昔ながらの柔軟体操（反動をつける）は　やってはいけません。と書かれてあります。

ストレッチをいつするか？は　スポーツのウォーミングアップやクールダウンで行うことぐらいの価値感でしかないのでは？？


ストレッチは　本当に素晴らしいんです。
私にとっては　なくてはならない、毎日の身体のケア。
ストレッチのない生活なんて考えられないぐらい・・・

ちょっと大げさか？　いえいえ、本当にそれぐらい。


スポーツ医学センターで、こんなケースがあります。

①全身の関節がこわばる、リウマチではないかと診察・検査を受けても反応無し。　
ストレッチを行ったところ、、、
「あらっ？　す～～～っとした！」

②膝・腰の痛みを持ち、歩行困難で杖を利用。
ストレッチを行ったあと、、、
杖を忘れる人が多数。

③こむら返りが起こる
ストレッチを毎日おこなえば、、、
こむら返りが無くなった。

その他、慢性的な整形外科疾患では　ストレッチは　必須プログラム。
痛みが無くとも、姿勢改善にも必須。アンチエイジングにも繋がります。

と、言うより・・・・
生理的にストレッチが発生する事もあります。
“背伸び”

犬が背伸びをしている姿は　なんとも美しい！
犬のストレッチ方法には間違いが無いですから。

しかし、人間がストレッチをすると、頭が良すぎてか？
色んな事をして間違えます。

身体を使わなくて、鈍感になっているのか？
伸びてるのか？縮んでいるのか？わからない！と言う人もいます。
ストレッチが　正しく行えず、効果も半減し、結局あっても、なくても、というような価値になってしまいます。　残念。


ぜひ、近くにストレッチの達人がいれば、教えてもらってください。
あなたの筋肉や関節を守る事ができます。

先日の落語教室忘年会で、師匠にストレッチをお歳暮（？！）にプレゼントしました（？！）
落語家さんは　膝を痛める人が多いようです。
長時間の正座の弊害ですかね？？
師匠には　長く落語を楽しませていただきたいので、お身体を大切に☆と願いをこめて・・・。