ウォーキングマイレージ、スタート！

「先生、聞いてください！！　
昨日ね～～～、

頭が　前に着いたんですよ～！
もう～びっくりしちゃった～！！」

・・・と、聞いて、私も　ビックリです！

先月、年頭にあたって、
「今年も目標は　開脚をして、前にペタ～っと、身体を倒せるように、毎日開脚ストレッチをしましょうね！」
と、目標を掲げました。

それから１カ月間、真面目にご夫婦そろって、毎日ストレッチを行ったＫさんからの　ビックリニュースでした。
特に、Ｋさんは　写真左のように前に身体が前に倒れず、うしろに仰け反るほど、硬かったのです！？
だから、とても嬉しかったです！！
そして、継続が大切だし、続けると身体は　本当に変るもんだな～？！と、ビックリでした。


今日は・・・
「先生～！！　私も　歩数計を買いました！」
との御報告が　お二人・・・

「最近、歩くことが楽しくなってきました！！」
と、、またまた嬉しい報告でした。


「歩数計で計ってみて、こんなにも歩いていないんだな～と、改めて思いました。」
との事でした。

主婦の方で、車を利用しての日常（スーパーへのお買いもの程度のお出かけ、お家の中での家事）だと、なんと２０００歩にも達しません。

「外出しない日は　１０００歩も歩かなかった～！？」と言う方も！？

そんな色々な声をお聞きしていると、日常の歩数が多い方は　一緒にグループトレーニングをしても、年齢に関係なく、とても体力レベルの高く、疾患もなくお元気な方が多いです。
若い人でも歩かないは　体力がない！！


厚生労働省の調べからの推奨は・・・　
■成人男性9,200歩以上
■成人女性8,300歩以上　です。


嬉しい事に　私の教室では　「歩くことが楽しくなってきた～！」と、おっしゃる方が多くなってきたので、しっかりウォーキングを継続して、より健康になっていただくために・・・
今月から　“ウォーキングマイレージ”をスタートすることにしました！
年代別に月間で、たくさん歩数を歩いた人に、ささやかですが、私から“がんばったＤＥ賞”を進呈いたします
詳しくは　“ゆうゆう通信”（体操教室会報）に載っています。
エントリーされる方は　お知らせくださいね！！

☆たくさん歩いた日は　おやすみ前のストレッチを忘れずに～！！