おしり半分・・・

「先週は　右のおしりが筋肉痛でした！」
「私は　左！・・・・・」
と、宝塚ゆうゆう体操の皆さん・・・

先週、片足立ちで股関節の屈曲＆伸展を行いました。
このエクササイズは　股関節の伸展の働きを担う大殿筋に良く効きます。
左右とも同じ回数を行ったのに、片方だけが　筋肉痛になるなんて！？と不思議に思われたのでしょうね。

おそらく、筋力の弱い方のおしりが　筋肉痛を起こしたのでしょう。
腕や脚は　もちろんのこと、ヒップの左右、腹筋の左右、背筋の左右と、体幹の筋肉も左右差があります。
以前・・・
「先生・・・私の“おへそ、かなり左側にあるの！　どうして？」という質問を受けたことがあります。
日ごろの身体の使い方などで、筋力の左右差が生まれ、身体の歪みを作ります。
歪みのない人など、ほとんどおらず、大変興味深いことに、身体の上から下までの左右差を関節ごとに補っています。
私の場合、ふくらはぎは　左が強く、股関節は右が強い・・・というふうに。

でも、あまりに左右差の開きが大きすぎると、関節に支障が出てきます。
エクササイズは　そんな左右差の開きをできるだけなくして、バランスを整えるようプログラムします。

エクササイズに限らず、日常の中でも左右のアンバランスに多少の注意をした方が良いですね。
昨日、スマスマのビストロに全日本女子ソフトボールチームの皆さんが食べに行っていましたね☆
上野投手は　右投げなので、バランスを整えるために左手で器用にご飯を食べていましたね。