運動依存型体質

chii「先生～・・・年末から　身体がフワフワしてるんですよ～」

賀来先生「いいね～　フワフワって、気持ちよさそうやね～」

楽しくユーモアたっぷりの賀来先生。
どちらかと言うと仕事の関係でお世話になっているスポーツ内科が御専門の賀来先生。
患者としては　４年に１度・・・オリンピック毎ぐらいのペースで診察していただくかな～？！
ちなみに先生は　古代オリンピックのご研究もされています。

身体が　年末からフワフワしてるのです。
特に、それで辛い事もなく、年末年始よく休んだので、これって身体が軽いってこと！？と思えるぐらい、今日も仕事前にジョギングもしましたし・・・。
運動したほうがフワフワ感がなくなり、調子が良くなるので、低血圧かな？
私、運動が不可欠な体質でして、もともとが低血圧で、トレーニングによって、血圧が平均値を保てるんです。

*適度な運動は　血圧を安定化します。
高血圧症、低血圧症にも運動の効果で、血圧を正常値に近づけます。
詳しくは　スポーツや運動と人体の関係を賀来先生の著書「スポーツ内科アカデメイア」にて、分かり易くユーモアたっぷりに解説されています。
ぜひご購読ください。
また、高血圧症や低血圧症の方は　専門家にご相談のうえ、運動を行いましょう。

低血圧の私の場合、長期的に中高強度レベル（最大心拍数の８５％）の有酸素運動を行ったことで、２０歳のころ、最高血圧が１００mmHgを満たなかった値が　１１０～１２０mmHgに安定していました。
　＊最大心拍数＝２２０-年齢

ところが、最近、ウォーキングレベル（最大心拍数の６０％）ぐらいの運動しかしていないと、血圧が下がってきたのです。
これは　いかん！？　と、また最近、ジョギングやトレッキングをはじめ、心拍数を上げるようにしました。
ちょうど良いタイミングで今日、「ラン×ラン　神戸」という本を頂きました。
こちらの本でも賀来先生のコメントが記載されています。

古傷がある腰や膝の関節も筋肉は　筋トレ・ストレッチで維持をして、負担にならないよう走りたいと思っています。

今年は　走ります！　まずは　ドクターチェック・・・
素人判断はいけないので、新年の御挨拶もかね、賀来先生を訪ねました。
先生曰く“フワフワセット”（笑）の検査を、そして元気が出るスペシャル点滴をしていただきました。
元気なんですけどね・・・家族には注射の跡をアピールして、労わってもらおう～っと！