歩くための身体作り

今日は　ウォーキング日和でしたね～。

今日の歩数は　１４９６０歩。

歩数計を落として、2代目歩数計を購入しました。
その時、いっしょに購入したのが　携帯ラジオ。

たまに車に乗る他は　ほとんど聞かなくなったラジオですが、これを購入してから、よくラジオを聞くようになりました。
テレビ番組のように騒がしすぎず、なんとなく懐かしい感じ・・・
今も　ヤングタウンを聞いていました。

中学高校時代によく聞いたヤンタン、オールナイトニッポン、ぬかるみの世界・・・
今のお気に入りは・・・“おはようパーソナリティ道場洋三です”
朝は　テレビ番組に目をとられている時間もないので、ラジオの方が　朝の準備の効率も良くいいものです。
浜村純さん、道場洋三さんのように長年務めるパーソナリティの品格も感じられる内容で、どうでもいいような芸能ネタなど軽くスル―してくれるので、良い気分です。

道場洋三さんは　今年マスターズマラソンに挑戦されるので、それに向けてトレーニングをされています。
その模様もラジオでお話され、リスナーからも“今年の挑戦”に関するコメントが寄せられる中で、“ウォーキングで体力作り”というコメントが多いようです。
番組ホームページでは　道場さんのトレーニングの模様が報告されています→http://dojoyozo.com/member/masters/

走るために身体作り、歩くためにも身体作り・・・
良い姿勢、良い歩き方でウォーキングしましょうね。
ウォーキングまたは　一日の終わりには　ストレッチなどのケアも忘れずに・・・。

ゆうゆう体操の皆さんも　今年、ウォーキングマイレージに挑戦です。
さっそく三宅さんからは　２月歩数の報告がありました。
皆さんの報告もお待ちしています。

明日からのウォーキングは　あちらこちらで、いかなごの釘煮のかおりがしてきそうだな～