コーディネーショントレーニング

「全身を使ってるね！」

「普通のトレーニングでは使わないところを使っているね」

「動作の反応が　鈍くなっているわ～！？」

「フラフラしてしまうわ～？！」

「下手やわ～！？」

「すごい運動量ですね！？」

「おもしろいね～！」

「たのしいです！！」


今月は　ボールを使ったトレーニングをしています。
上記のように期待通りのお声が聞こえます。

通常のストレッチ、筋力運動、バランストレーニングの動作を全て協調的に行う“コーディネーショントレーニング”
日頃の局所的なトレーニングの成果を総まとめするトレーニングでもあります。
日常動作やスポーツ動作は　いろいろな身体の機能を使い、また予想外な事にも即座に反応しなければいけません。
そういう意味では　たいへん実践的な機能向上トレーニングとも言えるでしょう。

　
すごく、かっこいいスローイング！！　肩も　体幹から使えています。
前の足先は　かじ取りとして、投げる方向に正しく向いています。
後ろの足が離れるぐらい、足の蹴りをもっと使うと、もっと力強く投げるでしょう。






　←このとおり、体幹が　見事に、しなやかです！　あっぱれ！！


















横の20歳のエリちゃんに・・・
「僕、８０歳過ぎてるんやで～～！！」　と、ご自慢！！

私も　全世界の人に自慢したい！！
歳をとれば、腰が曲がる・・・とは　限りません！！


ボールが　あっちに、こっちに・・・
空間位置の変化に、動態視力や三半規管も、右脳も左脳も・・・
身体の隅々まで働かせましょう。
来週も　ボールで楽しみましょうね！！