ニート

体操教室がお休みになって長いところで１ヶ月が経過しようとしている。
パーソナルトレーニングも非常事態宣言が出てから自粛。
全く仕事に行かない日々。
外出も自粛。
努めて「動くこと」をしなければ、体力が弱ってしまう。
というか、弱っていることを実感！！！！！


通常であれば、神戸⇆大阪間を毎日、動き回り、１日３つぐらいのセッション（体操教室＆パーソナルトレーニング＆三味線など稽古事や私用）

運動指導では大きな声を出し、エクササイズのデモンストレーションをする。
それが私の日常。
今は　その日常がない。
エクササイズ以外のニート量がかなり大きく減っている。


ニート・・・確かに引きこもっているんだけど、そのニートではなく、
Non-Exercise Active Thermogenesis=非運動性熱産生の頭文字をとって「NEAT」

いつも運動指導でもお話しているのですが、
週に１度１時間〜１時間半ぐらいのエクササイズ時間より、他の生活時間の方が圧倒的に多いのだから、その時間をどう使うか？で活動量や消費カロリーが大きく変わります！！
体操教室の時だけ姿勢を正しく気をつけるだけでなく普段から意識しましょう！
座ってばかりいないで動きましょう！
歩くチャンスを作りましょう！


今は体操教室もない、外出もできない。
仕事が休みになってしまい、ウォーキングしながら、
今、生徒さんたちにできることはなんだろう？？？
と考えた。
その時、その場で撮影したのが『おうちでエクササイズ　その１　ウォーキング＆ジョギングにて」




体操教室の生徒さんやお友達に使っていただき、自主トレーニングのヒントになればいいな〜と。
メイクも衣装も凝っておらず、失礼しておりますが・・・
その５まで更新し、明日は　その６をアップする予定。
先ほど撮影し、
あ〜弱ってる！と実感。
被写体を見て、いろいろ客観的に自分を省みることも多し。

朝、昼、晩と家にいて食事。
動きは少なくてもお腹は減るのよね〜
太るよ！
動かなくては！！
そして心身の平穏のためにも。