「おうちでエクササイズ動画」について

思いついたら、即やってしまうタイプ。
その１を撮影したのは計画もなく、コロナ自粛が始まり、運動不足を解消するためにウォーキングをしている間、
今、何ができるか？
を考えた時。
その時、たまたまアドバイザーをさせていただいている日本姿勢と歩き方協会の理事さんから「エクササイズ動画をあげてもらえたら〜」というようなLINEがあったことでも勢いがついて・・・
その場で撮影したのが（その１）
現在、（その６）まで公開しています。


動画公開に関しての私のコンセプトを書きます。

コロナ以前、近年の傾向として、SNSでトレーナーや健康従事者による動画公開が爆発的に多いことを見て、
これからのトレーナーの働き方はこうなるのか？それで、どうなるんだ？
など、色々考えていました。

数年前にオンライン指導をしないか？とのお話をいただいたこともありました。
お断りをしました。
「気」を感じず指導をするのはイヤだから。
「気」と言ったら、ちょっと怪しげかもしれませんが、
肉眼で直接見る顔色とか、肌の質感とか、
そばで感じる体温とか、呼吸とか、匂いとか
エクササイズ以外の何気ない動作だとか、表情だとか、
健康状態をいつも感じます。
それって「なま」でないとわからないのではないか？と思うのです。
それに健康指導は技術や型を伝えるのではないですからね。

今、これを書いていても、こんなことを秒ごとに考えながらプログラムを進めていくことに仕事のおもしろみを感じているんだと思いました。
本当に今、つまらない。


話は戻して

動画公開に関しても、運動指導の「はじめ」から行わなければ、指導にはならないので、エクササイズ紹介のような事はしない・・・と決めていました。

運動プログラムを作成するにはスクリーニング（健康状態の把握、運動目的、課題の発見など）から始めて、個別的に見て、漸進的に、継続的に指導したい。
フィードアップ、フィードバック、フィードフォワードを繰り返すのが、おもしろい。
おそらく、私も生徒さんも10年以上継続できているのは、こんなところが　お互いにおもしろいんだと思います。

すでに公開されていた伊丹市役所ホームページ内のエクササイズ動画は伊丹市保健所のダイエット教室の教材として作成したものです。

その他、神戸市灘区、北区でもエクササイズ動画DVDを作成しましたが、指導ありきのDVDでした。
指導時間に期限があったり業態的に限界があったもの。
結果的にDVDだけでは無理・・・との要望で指導が継続しました。
やっぱり直接指導が良いのです。


今の動画公開は　致し方がないお休み中の生徒さんの自主トレーニングの応援です。
もちろん生徒さん以外の人にご覧いただくこともあると思います。
そんな方たちには　ものすごい不親切な動画です。

生徒さんは教室で体験済みですので、
見ていただくと
自主トレをしなくては！
あ、これもあった！
これもしよう！
と気付き、行動していただくことが目的です。

生徒さん以外の方でエクササイズ経験がある方は同じように使っていただけるかもしれません。

エクササイズ経験がなくて、「これ、どうするんだ？」と思った人は　この機会にコロナ収束後、ぜひお近くのトレーナーの指導を受けられることをオススメします。
ちょっとしたコツが効果を大きく変えますので。


それでも、動画放出しっ放しは気がすまないので、次回からのブログで「おうちでエクササイズ」の解説を行います。


動画作成しながら思いました。
数年前、トレーナー業は　東京オリンピックまでできれば良いかな〜と引退時期を考えていました。
幸せなことに、まだ必要としてくださる生徒さんがいらっしゃって継続しています。
でも、もうそう長く続けないでしょう。
となると、この機会に自分の記録をしておく作業をしてもいいな〜と思いました。
とは言え、今は時間があるので、そんなことも可能なのです。
いちばんは１日の早くコロナが収束して穏やかな日常が戻ること。
それまでは　この日々も意味に富む１日１日にしていこうと思います。

では次回から解説を・・・