足指体操

「足もとが フラつく」　「よく転ける」などと言って、運動をはじめる方
が おられます。
そんな方は 同時に膝、股関節、腰の痛みをお持ちの方が多いです。
運動教室では 転倒予防教室と名をうつ教室もあります。

しっかり大地を踏みしめて立ち、歩く事が なによりの健康バロメーターとなるでしょう。

姿勢を保つ抗重力筋群も、もちろん大切です。
同時に、足の機能低下も気になるところです。
足の指で踏ん張ったり、足底で地面を蹴る筋力も、とても大切です。
体を支え、動かす基礎ですからね。
足指を反らし上げたり、足指を曲げたりできますか？
親指だけを動かすことができますか？

「こけちゃったぁ～！」と、スポーツ医学センターに来られたＫさん。
足指をチェックしてみると、右の親指に力が入らない様子・・・。










本日の伊丹市ウォーキング講習会は 伊丹市サンシティホールにて。

「歩いたら、足裏が痛くなる。」

参加者の方から、こんなご質問を受けました。

足を見てみると、その方は アーチが少なく（扁平足）、小指側に傾き（内反小趾）歩いておられました。

そんな説明をすると、、
「小指側が よく攣る！？　そのせいかしら？？」
とも、おっしゃっていました。
この方にも、足指体操をお伝えしました。

サンシティホールは パイプオルガンがある素晴らしいホールでした。

皆さんの 「１！２！３！」の号令も、元気に響きわたりました。

ご参加してくださった皆さん、お疲れさまでした！