自分を知る

初めてトレーニングをされる方や久しぶりに体を動かす方が　“自分”にビックリ！？驚かれる事があります。
今日も、四十肩（！）のケアに来られた７０才代（！？）の女性Ｄさんが　大きな鏡に映った御自分の姿を見て…
「いやっ！？　ボケ老人みたい…」と、おっしゃっていました。
背中は　丸くなり、左の肩が悪いので、左肩が落ちて、体も左全体に傾いていました。
壁に背中を　ヨイショ！と起こしてつけ、前の鏡に向いて、全身を見て、初めて大きく体が左に傾いていることを知ったようです。
脚のほうは・・・といえば、これだけ左側に体が傾いているので、いつも左脚に体重がかかり、右脚が使えていない状態が予測されます。
で、片足立ちをしていただくと、案の定…右脚では　立つことができませんでした。
右脚の筋力が失われているので、右膝にも痛みを感じられていたようです。
体が歪んだままでは　肩のためのエクササイズも効果的には行えません。
まずは　土台である体幹部の運動からはじめます。
体幹部の運動といえば、腹筋で、上体おこしやクランチなどを想像しますが、鏡を見て、体を真っ直ぐにする、あるいは　壁に背中をつける…そんな事でも　腹筋や背筋のエクササイズになるのです。
大切なことは　客観的に自分の体を見れる目安を作って、確認すること。
鏡で実際に見たり、写真に写したり、壁など真っ直ぐなところに自分の体を合わせたり…。
まずは　事実を確認して、どれだけの違いがあるか…を知ることが　とても大切です。
位置感の問題なのです。正常なところから　どれだけ遠ざかっているのか？を知って
正常の位置へ近づこう！　これ以上、遠ざからないようにしよう！と思うか、思わないかで、10年後20年後が変わると思います。

Ｄさんも　20分のエクササイズ（位置感・重心の確認とストレッチをしただけ）の後…「１０歳、若返ったかしら！？」と、おっしゃっていました。
できれば、早いうちに自分に気づいたほうが良い！
というのは…久しぶりに　オオヤマン（20歳代前半）に会うと…姿勢が治っているではありませんか！？
若さって、スゴイ！
カラダの歪みも根性の歪み（！？）も、若いうちに気づき、素敵に自分を築きましょう。
歳が行けば、行くほど、シツコクなり、融通が利かなくなります。
私も、昨日アップした写真を見て、ビックリ！？
あんなアングルで取ったの初めてだから…
仙骨のあたり、おかしいよね…
オオヤマン、じょうじみちゃん、Ｓさん、しょうゆくん…
みんなに相談しよう～っと。