あったかメニュー

寒くなり、クリスマスシーズンらしくなってきました。


からだの中から あったまろう！
今日は キムチ鍋です。
かき、ほたて、いかなどの魚介類を沢山いれました。
〆は　キムチぞうすい・・・
たまごを　とろ～っと半熟にして、Ｕ田さんに頂いた韓国のりをトッピングして頂きました。
美味しかったです！

海のミルクとも呼ばれる牡蠣は　栄養満点で、牡蠣をはじめ貝類には　アミノ酸の一種タウリンが多く含まれていて、タウリンには、血圧や血中のコレステロール値を下げる効果があります。

今日は　高齢の方より、「今日は　血圧が高い！？」と言う声がチラホラ聞こえ、ハラハラしながら運動指導を行いました。
血圧が高めの方は　これからの季節・・・急な冷え込み、室内外の温度差などに気を付けなければいけませんね。


身体の冷えには、こんなのも・・・

生姜チャイ。
埼玉スパーアリーナー＆ディズニーランドの旅の途中の冷えた朝晩、これで温まりました。
帰ってきて、自動販売機を見ても、コンビニを見ても、見当たらず、、
同じようなブレンドだな～と思って買ったのが、セレッシャルハーブティの“ジンジャーブレッド・スパイス”
甘さは　自分で調整できるし、美味しい！　
ヒット！！でした。
このハーブティ・・・すごい人気で、通販分も完売しちゃったそうです！？