ダンベル体操

体操教室では　ペットボトルで筋力運動を行っています。

「次週もしますよ～！」と、お知らせすると・・・

大きなペットボトルを持ってくる人や、

「小さいペットボトルにしておこ～」って言う人や、

神戸ゆうゆう体操では・・・・
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こんなにウォーターボトルを御持参の方もいらっしゃいました。

人の筋肉は　運動せずに日常生活を送っていると、1年で１％ずつ減ってしまいます。
しかし、適度な負荷を与えれば、筋肉は　衰えることなく、維持または　強化されます。
それは　70歳、80歳を過ぎてからでも筋肉は強くなるのです。
定期的に運動をおこなっている高齢者は　最大で20歳若い筋力が保たれることが厚生労働省で発表されましたし、うちの教室でも実証されています。


午後は　神戸YMCA専門学校・・・
生徒さんに
「うちのお母さんと先生、同じ歳やけど、先生は　若いわ！」
「えっ？」
・・・聞こているけれど、嬉しいことは何度も聞きたい！！

「そりゃ、若いさ！　私、２６歳やもん・・・体力は。」