★崩れは易く成るは難し

　小豆島マラソンまで、1週間を切ったが、長期ブランクの穴埋めは、思うように捗らない。

　10㎞なので、何度か練習すれば、レースに間に合うまでに復調できるだろうと思っていたのは、拙速な思い込みだった、

　筋肉は、トレーニングの積み上げでつくもので、にわか練習では、疲労がたまるだけで、かえって逆効果。そして、運動をやめると、衰えのスピードは、実にはやい。

　今更ながら、体力の崩れはたやすく、作り上げることが難しいことを思い知らされた。とりわけ、高齢者は、無理がきかないので、「継続は力なり」という言葉を教訓と命ずべきだと反省。