★体は正直

　天気予報では、今週は、雨マークが続き、外でのランニングをあきらめていたが、昨日、晴れ間がのぞいたので、最後の調整と思い、ジョギングに出た。

　気温が低く、風を冷たく感じたが、1㎞9分前後の超スロー・ペースながら、外でのランニングは楽しく、快適だった。

　ところが、夜中に両足のふくらはぎが痙攣し、その痛みで目が覚めた。マッサージでほぐし、寝直したが、朝方、起きようとしたら、今度はすねがつって、しばらく立ち上がれなかった。

　たかだか、1時間ほどのジョギングでと情けなかったが、これが現在の実力。無理に張り切るよりも、老いを受け入れ、流れに沿って運動を続ければ、おのずとアンチ・エージングになると、自分に言い聞かせた。